先來回顧本年度的小默默 有照有真相XD
98/01/22 燙完縮毛燙隔天
98/02/26 同事幫我拍的
98/03/25 早上10點自拍紀錄
有覺得有改變嗎＠＠～我覺得我好像有變白＠＠不知道是不是照片的錯覺XD
--------------------------御絨中醫廖醫師穴位埋線減重日記開始囉---------------------------
98/03/24---診所量(81.8/54.1%)，吃過晚餐回家後同套衣服穿著量，82.6/50.4%
※980402更新：診所數字我記錯，更正為正確的，昨天我回診有抄…
98/03/25---早上在家量81.6
早上--沒吃早餐
中午1230--原小民愛心--軟殼蟹1隻+金錢蝦餅2個(記得以後不行了啊XD)※吞白腎豆+甲殼素
晚上1900--自助餐--甜豆7根+高麗菜+A菜+魚片+水煮雞肉+鴻喜菇約各半掌※熱水燙過再吃
※喝消脂茶+去濕飲共2000cc，全身按摩40分鐘，中藥都有吃
98/03/26---早上在家量80.6/47.9%
早上0930--山藥黑米芝麻糊1包250cc
※早上嗯嗯時發現，醫生之前說溼氣太重的現象(避免不雅含蓄點)，有溼氣減少的情形!神奇！
中午1230--燙高麗菜3拳+飯友針菇(燙過湯倒掉)
晚上1900--我家便利商店芭樂一盒(我不吃梅粉)
※喝消脂茶+去濕飲共3000cc
98/03/27---早上在家量79.6/47.6%
早上0930--山藥黑米芝麻糊1包250cc
※又發現！溼氣現象大改善！比昨天還明顯！超酷！
中午1230--大蕃茄3個、烤鴨約一巴掌(熱水燙5次for去油去醬汁)
晚上芭樂3顆(連籽吃、不+梅粉)
※喝消脂茶+去濕隱共1800cc
98/03/28---早上在家量78.9/47.2%
睡到中午--1400爭鮮(鮭生4片、厚蛋0.5、烤鮭+生蝦5握壽司2個、味噌湯半碗料沒喝湯+蒸蛋1/3)
※吞吸油丸+白腎豆
晚上0730水煮蛋3個(只吃蛋白)
※身上有2個小瘀青快消了
※水只喝了1200cc
98/03/29----早上量78.6/47.1%
睡到中午--1500吃中餐--大芭樂1個，打嗝個不停= =好撐
晚上0730--蘆筍一點點，厚蛋燒的蛋一口、枸杞地瓜葉1份，大芭樂1/3個
※消脂茶+去濕飲1200cc
98/03/30-----早上在家量78.6/47.1%
早上--山藥黑米芝麻糊250cc
中午1230--枸杞地瓜葉半份、厚蛋燒1塊、蘆筍一點點、雞腿肉1塊(去皮)、大芭樂(去籽)1/2個
晚上1940--川燙菇一份、洋蔥鮪魚高麗菜稀飯試吃一口
※消脂茶+去濕飲2700cc
98/03/31-----早上在家量78.2/46.4%
早餐：山藥黑米芝麻糊2500cc
中午1230--高麗菜豬肉卷1卷、川燙菇1.5份、水煮四神雞肉一塊、水煮蛋蛋白2個
晚上2000--地瓜葉半份、川燙杏鮑菇1根、甜椒1個
※消脂茶+去濕飲2000cc
98/04/01-----早上在家量78.0/46.5%
早餐0930--山藥黑米芝麻糊250cc+熱牛奶400cc
中午1230--川燙杏鮑菇1根+地瓜葉半份+甜椒半個
------------成果紀錄：第一階段(98/03/25-98/04/01)------------
以我自己的體脂計(TANITA BF-700，98/03/22購入)
固定每日早上起床，上完WC後站上去測量之結果
8天內從81.6下降至78.0公斤～體脂47.9下降到46.5%
總計8天-----體重減少3.6公斤、體脂減少1.4%!!
今天早上我隨便量了一下胸下圍+肚子肚臍那圈(完全放鬆)+臀圍
98/03/25我有量一次全身的紀錄，早上對照後都各少了3公分＠＠
晚上回診還會再診所量一次，不過都是穿著衣服量的！會比較重ˊˋ
診所版：(98/03/24-98/04/01) 著衣狀態
81.8/54.1%>>>>>>>>>78.0/55%
體重下降3.8公斤！體脂升高0.9%（不知道為啥＠＠）
體脂81.8*54.1%＝44.25kg>>>>>>>78.5*55%＝42.9
體脂下降1.35公斤
第一階段就寫到這囉，
續集在>>>>>>>減肥日記*御絨中醫穴位埋線紀錄啪兔*2/4
98/01/22 燙完縮毛燙隔天
98/02/26 同事幫我拍的
98/03/25 早上10點自拍紀錄
有覺得有改變嗎＠＠～我覺得我好像有變白＠＠不知道是不是照片的錯覺XD
--------------------------御絨中醫廖醫師穴位埋線減重日記開始囉---------------------------
98/03/24---診所量(81.8/54.1%)，吃過晚餐回家後同套衣服穿著量，82.6/50.4%
※980402更新：診所數字我記錯，更正為正確的，昨天我回診有抄…
98/03/25---早上在家量81.6
早上--沒吃早餐
中午1230--原小民愛心--軟殼蟹1隻+金錢蝦餅2個(記得以後不行了啊XD)※吞白腎豆+甲殼素
晚上1900--自助餐--甜豆7根+高麗菜+A菜+魚片+水煮雞肉+鴻喜菇約各半掌※熱水燙過再吃
※喝消脂茶+去濕飲共2000cc，全身按摩40分鐘，中藥都有吃
98/03/26---早上在家量80.6/47.9%
早上0930--山藥黑米芝麻糊1包250cc
※早上嗯嗯時發現，醫生之前說溼氣太重的現象(避免不雅含蓄點)，有溼氣減少的情形!神奇！
中午1230--燙高麗菜3拳+飯友針菇(燙過湯倒掉)
晚上1900--我家便利商店芭樂一盒(我不吃梅粉)
※喝消脂茶+去濕飲共3000cc
98/03/27---早上在家量79.6/47.6%
早上0930--山藥黑米芝麻糊1包250cc
※又發現！溼氣現象大改善！比昨天還明顯！超酷！
中午1230--大蕃茄3個、烤鴨約一巴掌(熱水燙5次for去油去醬汁)
晚上芭樂3顆(連籽吃、不+梅粉)
※喝消脂茶+去濕隱共1800cc
98/03/28---早上在家量78.9/47.2%
睡到中午--1400爭鮮(鮭生4片、厚蛋0.5、烤鮭+生蝦5握壽司2個、味噌湯半碗料沒喝湯+蒸蛋1/3)
※吞吸油丸+白腎豆
晚上0730水煮蛋3個(只吃蛋白)
※身上有2個小瘀青快消了
※水只喝了1200cc
98/03/29----早上量78.6/47.1%
睡到中午--1500吃中餐--大芭樂1個，打嗝個不停= =好撐
晚上0730--蘆筍一點點，厚蛋燒的蛋一口、枸杞地瓜葉1份，大芭樂1/3個
※消脂茶+去濕飲1200cc
98/03/30-----早上在家量78.6/47.1%
早上--山藥黑米芝麻糊250cc
中午1230--枸杞地瓜葉半份、厚蛋燒1塊、蘆筍一點點、雞腿肉1塊(去皮)、大芭樂(去籽)1/2個
晚上1940--川燙菇一份、洋蔥鮪魚高麗菜稀飯試吃一口
※消脂茶+去濕飲2700cc
98/03/31-----早上在家量78.2/46.4%
早餐：山藥黑米芝麻糊2500cc
中午1230--高麗菜豬肉卷1卷、川燙菇1.5份、水煮四神雞肉一塊、水煮蛋蛋白2個
晚上2000--地瓜葉半份、川燙杏鮑菇1根、甜椒1個
※消脂茶+去濕飲2000cc
98/04/01-----早上在家量78.0/46.5%
早餐0930--山藥黑米芝麻糊250cc+熱牛奶400cc
中午1230--川燙杏鮑菇1根+地瓜葉半份+甜椒半個
------------成果紀錄：第一階段(98/03/25-98/04/01)------------
以我自己的體脂計(TANITA BF-700，98/03/22購入)
固定每日早上起床，上完WC後站上去測量之結果
8天內從81.6下降至78.0公斤～體脂47.9下降到46.5%
總計8天-----體重減少3.6公斤、體脂減少1.4%!!
今天早上我隨便量了一下胸下圍+肚子肚臍那圈(完全放鬆)+臀圍
98/03/25我有量一次全身的紀錄，早上對照後都各少了3公分＠＠
晚上回診還會再診所量一次，不過都是穿著衣服量的！會比較重ˊˋ
診所版：(98/03/24-98/04/01) 著衣狀態
81.8/54.1%>>>>>>>>>78.0/55%
體重下降3.8公斤！
體脂81.8*54.1%＝44.25kg>>>>>>>78.5*55%＝42.9
體脂下降1.35公斤
第一階段就寫到這囉，
續集在>>>>>>>減肥日記*御絨中醫穴位埋線紀錄啪兔*2/4
全站熱搜
留言列表
生活時事 (2)
