第二次埋線減肥成果20天體重下降1.5kg/體脂減少4.27kg
減肥日記*御絨中醫穴位埋線紀錄啪兔*2/478.0kg/55%>>>76.5kg/50.5%
曲線紀錄-98/03/25～98/04/13計19天
※19天內含生理期前到結束為止(嘴饞期+水腫XD)
臀圍減少6公分
大腿減少4公分
小腿減少2公分
腰圍減少3公分
胸下圍減少3公分(上圍沒變= =所以胸部沒變小！)
～～～前情提要～～～
企鵝圓滾滾炸開減肥日記(廖醫師消脂茶)(共喝29天)84kg>>>>81.6kg
減肥日記*御絨中醫穴位埋線紀錄啪兔*1/4(共8天)
81.8kg/54.1%>>>>>>>>>>78.0kg/55%（體重下降3.8公斤/體脂減少1.35公斤）
98年減重時間圖-----86kg-----84kg-----81.8kg-----78.0kg-----76.5kg-----
----01/23----02/23-----03/24------04/01-------04/22----
昨天去看了我的感冒(確認是病毒的腸胃型感冒)也去做了我首月療程最後一次也是第三次的埋線，上次拖太久拖了20天才回診很不乖，不過紀錄還是要繼續確實！眼看著我已經追上雞阿姨的肚子XD 翻雞阿姨的衣櫃～開心！小紅剛走現在是黃金時期！！而且我不想靠拉肚子減肥= =好險我只有星期天晚上拉一晚....不然現在大概水深火熱吧.........
第一次埋線98/03/25>>>一個月後>>98/04/23同上衣比較
第二次埋線98/04/01(20天前)
98/02/26同件衣服比較>>>2個月後>>> 第三次埋線98/04/22
上身變窄了 之前比較寬敞 手臂也細了一點點
屁股以下瘦比較多～
--------------------------------第三次埋線減肥日記---------------------------------
98/04/22--76.0/46.5%
早上--光泉零脂無糖晶球優酪乳250cc
中午--茶香蛋半個+冬瓜蛤蜊湯800cc ※下午拉4次= =吐2次
晚上--燙鯊魚1口、韭菜水餃2個※又吐
98/04/23--75.6/45.3%
早上--光泉零脂無糖晶球優酪乳250cc
中午--滷蛋蛋白半個、高麗菜半份、杏鮑菇半份、滷排骨過水一片(巴掌大)、飯2口、青江菜半份、滷豆干1片
晚上--青椒20公分大1根(生吃)
※要練習多攝取一些食物＠＠不能只靠吃少減肥了，會營養不良＠＠
98/04/24--75.3/44.9%
早上--光泉零脂無糖晶球優酪乳500cc
中午--燙鯊魚(長12cm厚1cm+西瓜5塊+香瓜一個+芭樂3片
晚上--聲青椒15公分1根、白梅2顆、燙豬肝一巴掌大、蒸熟水餃7個
98/04/25--75.3/44.9%
早上--玉米蛋土司(去邊)+生青椒20公分1根
晚上--日式豬排5塊+五穀飯2碗+野菜味噌湯1碗+高麗菜絲2份
※白腎豆+吸油丸
98/04/26--75.2/44.8%
早上--燙筊白筍3隻、燙鴨血1份、豬肝3片、紫米(花生、紅豆)小麻糬各1
晚上--洋蔥炒蛋1份、白飯2口
98/04/27--75.6/45.0
早上--海苔壽司卷10公分
中午--燙筊白筍3支、洋蔥炒蛋1份、燙鴨血1份
晚上--韭菜水餃8個去皮、柑仔3個、泡菜1碗
98/04/28--75.4/44.9%
早上--海苔壽司卷8公分、萬益千層豆干3個
中午--燙金針菇1份、韭菜水餃去皮6個、烤香腸(擠乾油)1根、泡菜1.5碗、肉粽一個、西瓜半顆、蘋果一顆
※甲殼素+白腎豆
晚上--
98/04/30
早上--芝麻糊
晚上--鵝肉去皮6塊、栗子10個、半碗飯、西瓜2份、鳳梨1份、草仔粿1個
98/05/01
早上--大麵羹1碗、泡菜2口、骨仔肉0.5份、豆腐1塊
晚上--芭樂2個、鴨頭1個、鴨脖子3片
98/05/02
中午--酸菜加蛋烙餅1個
晚上--滑蛋咖哩豬排飯、烤魷魚1口、魷魚圈1片
98/05/03
中午--蛋炒飯1碗、鵝肉去皮3片、栗子20個、乾泡麵1包
晚上--肯得雞炸雞去皮3塊
98/05/04
早上--低糖高纖豆漿、柑仔1個
中午--芝麻糊、西瓜2份
晚上--鴨血1份、豆腐半份、竹筍包2個
98/05/05
早上--芝麻糊
中午--乾細麵1碗、海帶1片、豆干2片、粉腸4口、燙青菜1份
晚上--炒高麗菜、鴨血2塊、大腸2口、糖醋魚片4片、飯一碗、皮蛋地瓜葉1份、塔蛋1份、羊肉2口
98/05/06
早上--芝麻糊
中午--過熱水(蕃茄炒蛋、羊肉空心菜、滷嫩豆腐、高麗菜、炒青椒)
晚上--美生菜1份、豆腐1份、鴨血1份、紅蘿蔔半份、玉米筍半份、總匯可麗餅1個、青花菜1份、金錢蝦餅半個、青木瓜絲2口
98/05/07--76.3/45.3%
早上--芝麻糊+蛋糕半份
晚上--蝦仁炒飯半份+滷味的燙青菜0.5份+花干0.5份
98/05/08
中午--苜蓿芽潤餅卷1卷+甜不辣一份
晚上--小籠包4個+青木瓜半碗+香腸1條+涼麵一份
98/05/09
早午--泡菜鮪魚御飯糰一個
晚上--芋粿巧2個+草仔粿1個+冰芋圓(配料紅豆+大紅豆)半碗+芭樂1份
98/05/10
早午--早餐店肉醬麵+小熱狗2條+薏仁漿
晚上--奶油培根義大利麵+提拉米蘇1/3+大腸蚵仔麵線1碗+芭樂2份+青木瓜半碗+筍包一個
98/05/11
早上--全麥切邊鮪魚蛋土司
中午--烤鮭魚1份+秋刀魚一條+大白菜0.5份+白花菜0.5份+白飯1碗
晚上--酸肉炒飯0.5份+草仔粿只吃料一個+青木瓜絲1份+提拉米蘇1/2
98/05/12
早上--香蕉2根
中午--酸肉炒飯0.5份+玉米半根+白蘿蔔1塊+秋刀魚半尾+花干半個+甘絲半份+柑仔1個
晚上--沙朗厚片蘑菇牛排+有奶油餐包1個+玉米濃湯1碗
98/05/13--76.7/45.1%
早上--鮪魚漢堡一個+豆漿一杯
中午--清心烏龍綠半糖少冰1杯
晚上--餐包2個、芋仔粿1.5個
98/05/14
早上--芝麻糊
中午--金針菇1包+蛋2個
晚上--滷味(科學麵+高麗菜+海帶2片+大黑豆干1個)+蘋果半個
98/05/15--76.9/45.1%
早上--雞爪凍1盒
中午--雞爪凍1盒
晚上--涼麵+壽司一盒+芭樂1顆
因為目前短期來說不會去中醫那囉 這個減肥日記要停了
因為沒有乖乖回診+有停藥+吃的真的很胖＝ ＝油的都拉肚子了
我回升了1公斤左右
身體覺得有變好一點耶 不然以前這樣子至少胖2-3公斤
5月的飲食日記會繼續寫 但是換一種方式減^^
中醫就等到晚一點再去吧 最近真的很忙阿
今年目標要減20公斤 我還有50％的進度繼續努力 加油！！！
減肥日記*御絨中醫穴位埋線紀錄啪兔*2/478.0kg/55%>>>76.5kg/50.5%
曲線紀錄-98/03/25～98/04/13計19天
※19天內含生理期前到結束為止(嘴饞期+水腫XD)
臀圍減少6公分
大腿減少4公分
小腿減少2公分
腰圍減少3公分
胸下圍減少3公分(上圍沒變= =所以胸部沒變小！)
～～～前情提要～～～
企鵝圓滾滾炸開減肥日記(廖醫師消脂茶)(共喝29天)84kg>>>>81.6kg
減肥日記*御絨中醫穴位埋線紀錄啪兔*1/4(共8天)
81.8kg/54.1%>>>>>>>>>>78.0kg/55%（體重下降3.8公斤/體脂減少1.35公斤）
98年減重時間圖-----86kg-----84kg-----81.8kg-----78.0kg-----76.5kg-----
----01/23----02/23-----03/24------04/01-------04/22----
昨天去看了我的感冒(確認是病毒的腸胃型感冒)也去做了我首月療程最後一次也是第三次的埋線，上次拖太久拖了20天才回診很不乖，不過紀錄還是要繼續確實！眼看著我已經追上雞阿姨的肚子XD 翻雞阿姨的衣櫃～開心！小紅剛走現在是黃金時期！！而且我不想靠拉肚子減肥= =好險我只有星期天晚上拉一晚....不然現在大概水深火熱吧.........
第一次埋線98/03/25>>>一個月後>>98/04/23同上衣比較
第二次埋線98/04/01(20天前)
98/02/26同件衣服比較>>>2個月後>>> 第三次埋線98/04/22
上身變窄了 之前比較寬敞 手臂也細了一點點
屁股以下瘦比較多～
--------------------------------第三次埋線減肥日記---------------------------------
98/04/22--76.0/46.5%
早上--光泉零脂無糖晶球優酪乳250cc
中午--茶香蛋半個+冬瓜蛤蜊湯800cc ※下午拉4次= =吐2次
晚上--燙鯊魚1口、韭菜水餃2個※又吐
98/04/23--75.6/45.3%
早上--光泉零脂無糖晶球優酪乳250cc
中午--滷蛋蛋白半個、高麗菜半份、杏鮑菇半份、滷排骨過水一片(巴掌大)、飯2口、青江菜半份、滷豆干1片
晚上--青椒20公分大1根(生吃)
※要練習多攝取一些食物＠＠不能只靠吃少減肥了，會營養不良＠＠
98/04/24--75.3/44.9%
早上--光泉零脂無糖晶球優酪乳500cc
中午--燙鯊魚(長12cm厚1cm+西瓜5塊+香瓜一個+芭樂3片
晚上--聲青椒15公分1根、白梅2顆、燙豬肝一巴掌大、蒸熟水餃7個
98/04/25--75.3/44.9%
早上--玉米蛋土司(去邊)+生青椒20公分1根
晚上--日式豬排5塊+五穀飯2碗+野菜味噌湯1碗+高麗菜絲2份
※白腎豆+吸油丸
98/04/26--75.2/44.8%
早上--燙筊白筍3隻、燙鴨血1份、豬肝3片、紫米(花生、紅豆)小麻糬各1
晚上--洋蔥炒蛋1份、白飯2口
98/04/27--75.6/45.0
早上--海苔壽司卷10公分
中午--燙筊白筍3支、洋蔥炒蛋1份、燙鴨血1份
晚上--韭菜水餃8個去皮、柑仔3個、泡菜1碗
98/04/28--75.4/44.9%
早上--海苔壽司卷8公分、萬益千層豆干3個
中午--燙金針菇1份、韭菜水餃去皮6個、烤香腸(擠乾油)1根、泡菜1.5碗、肉粽一個、西瓜半顆、蘋果一顆
※甲殼素+白腎豆
晚上--
98/04/30
早上--芝麻糊
晚上--鵝肉去皮6塊、栗子10個、半碗飯、西瓜2份、鳳梨1份、草仔粿1個
98/05/01
早上--大麵羹1碗、泡菜2口、骨仔肉0.5份、豆腐1塊
晚上--芭樂2個、鴨頭1個、鴨脖子3片
98/05/02
中午--酸菜加蛋烙餅1個
晚上--滑蛋咖哩豬排飯、烤魷魚1口、魷魚圈1片
98/05/03
中午--蛋炒飯1碗、鵝肉去皮3片、栗子20個、乾泡麵1包
晚上--肯得雞炸雞去皮3塊
98/05/04
早上--低糖高纖豆漿、柑仔1個
中午--芝麻糊、西瓜2份
晚上--鴨血1份、豆腐半份、竹筍包2個
98/05/05
早上--芝麻糊
中午--乾細麵1碗、海帶1片、豆干2片、粉腸4口、燙青菜1份
晚上--炒高麗菜、鴨血2塊、大腸2口、糖醋魚片4片、飯一碗、皮蛋地瓜葉1份、塔蛋1份、羊肉2口
98/05/06
早上--芝麻糊
中午--過熱水(蕃茄炒蛋、羊肉空心菜、滷嫩豆腐、高麗菜、炒青椒)
晚上--美生菜1份、豆腐1份、鴨血1份、紅蘿蔔半份、玉米筍半份、總匯可麗餅1個、青花菜1份、金錢蝦餅半個、青木瓜絲2口
98/05/07--76.3/45.3%
早上--芝麻糊+蛋糕半份
晚上--蝦仁炒飯半份+滷味的燙青菜0.5份+花干0.5份
98/05/08
中午--苜蓿芽潤餅卷1卷+甜不辣一份
晚上--小籠包4個+青木瓜半碗+香腸1條+涼麵一份
98/05/09
早午--泡菜鮪魚御飯糰一個
晚上--芋粿巧2個+草仔粿1個+冰芋圓(配料紅豆+大紅豆)半碗+芭樂1份
98/05/10
早午--早餐店肉醬麵+小熱狗2條+薏仁漿
晚上--奶油培根義大利麵+提拉米蘇1/3+大腸蚵仔麵線1碗+芭樂2份+青木瓜半碗+筍包一個
98/05/11
早上--全麥切邊鮪魚蛋土司
中午--烤鮭魚1份+秋刀魚一條+大白菜0.5份+白花菜0.5份+白飯1碗
晚上--酸肉炒飯0.5份+草仔粿只吃料一個+青木瓜絲1份+提拉米蘇1/2
98/05/12
早上--香蕉2根
中午--酸肉炒飯0.5份+玉米半根+白蘿蔔1塊+秋刀魚半尾+花干半個+甘絲半份+柑仔1個
晚上--沙朗厚片蘑菇牛排+有奶油餐包1個+玉米濃湯1碗
98/05/13--76.7/45.1%
早上--鮪魚漢堡一個+豆漿一杯
中午--清心烏龍綠半糖少冰1杯
晚上--餐包2個、芋仔粿1.5個
98/05/14
早上--芝麻糊
中午--金針菇1包+蛋2個
晚上--滷味(科學麵+高麗菜+海帶2片+大黑豆干1個)+蘋果半個
98/05/15--76.9/45.1%
早上--雞爪凍1盒
中午--雞爪凍1盒
晚上--涼麵+壽司一盒+芭樂1顆
因為目前短期來說不會去中醫那囉 這個減肥日記要停了
因為沒有乖乖回診+有停藥+吃的真的很胖＝ ＝油的都拉肚子了
我回升了1公斤左右
身體覺得有變好一點耶 不然以前這樣子至少胖2-3公斤
5月的飲食日記會繼續寫 但是換一種方式減^^
中醫就等到晚一點再去吧 最近真的很忙阿
今年目標要減20公斤 我還有50％的進度繼續努力 加油！！！
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