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1.運動前30-60分鐘要攝取一些醣類，運動時用來幫助脂肪燃燒。
2.運動時每15-20分鐘補充水分或一些醣類，建議喝運動飲料。
3.運動後60-80分鐘才吃正餐。
4.運動時姿勢要正確到位。
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- May 07 Thu 2009 10:24
轉貼*這樣上健身房才會瘦
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